Seiring bertambahnya umur, ada baiknya untuk merawat wajah agar terlihat awet muda. salah satu caranya adalah ke Nurtura Aesthetic Clinic Jakarta Pusat yang bisa membantu untuk merawat kulit dari luar. Apalagi pada usia 30-an, akan mulai muncul berbagai macam permasalahn kulit seperti mulai menurunnya elastisitas kulit, bitnik, flek pada wajah, hingga keriput dan bercak halus. Selain dibantu oleh klinik kecantikan, ada beberapa hal yang bisa dilakukan di rumah, seperti :
- Menjaga Pola Makan Yang Sehat
Hal yang paling mudah yaitu dengan menjaga pola hidup sehat yang dimulai dengan mengonsumsi makanan bergizi. Beberapa makanan di bawah ini akan membantu kamu terlihat awt muda, seperti :
- Buah-buahan, yang bisa dikonsumsi yaitu alpukat, pepayam dan delima.
- Minyak sehat untuk menumis seperti virgin coconut oil atau minyak zaitun.
- Sayuran seperti selada air, brokoli atau bayam.
- Coklat hitam yang bisa dikonsumsi sebagai camilan.
- Rajin Berolahraga
Mulai sekarang rajinlah untuk berolahraga. Seiring dengan bertambahnya usia, maka produksi kolagen dan massa otot akan berukurang. Dengan berolahraga, tidak hanya berdampak pada seluruh tubuh, tetapi juga untuk kesehatan jantung, otak, dan tulang. Dengan berolahraga, penyakit seperti demensia, osteoporosis, dan penyakit jantung lainnya terhindar.
- Cukup Waktu Istirahat
Untuk menghasilkan kulit yang bercahaya dan awet muda, langkah selanjutnya adalah dengan mencukupi tidur dalam sehari sebanyak 7-9 jam. Hal ini dilakukan agar kulit tetap sehat dan tidak cepat mengalami penuaan dini. Selain membantu tubuh untuk beristirahat, tidur yang cukup akan membantu kulit teregenerasi dengan cepat dah akan membuat kulit tetap segar dan kencang. Tidak lupa untuk menjaga posisi tidur. Posisi telentang adalah posisi yang bagus karena apabila tidur dengan posisi telungkup akan menyebabkan gesekan dengan sarug bantal yang bisa mengakibatkan kulit cepat keriput.
- Rutin Membersihkan Kulit Wajah
Lakukan perawatan sederhana di rumah dengan membersihkan kulit wajah minimal dua kali sehari. Tidak lupa untuk menggunakan pelembap wajah dan tabir surya ketika keluar rumah. Dengan mengaplikasikan pelembap wajah akan menjaga kulit tidak cepat kering yang bisa mengakibatkan keriput. Selain itu, menggunakan tabir surya akan melindungi kulit dari sinar UV yang akan merusak kulit wajah. Gunakan keduanya untuk hasil yang lebih baik dan tanda-tanda penuaan kulit.
- Memenuhi Asupan Cairan Tubuh
Dengan memenuhi asupan cairan tubuh dengan minimal mengonsumsi air 8 gelas sehari maka akan membantu kulit menjadi kering dan berkerut. Kebiasaan sederhana namun bisa membantu menjaga kulit tetap sehat dari dalam.
Nah, itu tadi beberapa cara merawat kulit wajah untuk selalu terlihat awet muda. yang terakhir adalah kelola stress dengan baik, karena ketika stress tubuh akan mengeluarkan hormone kortisol yang akan memicu kerusakan pada sel-sel tubuh. Yuk, mulai terapkan di kamu dan kamu bisa mulai melakukan perawatan secara teratur di Nurtura aesthetic clinic Jakarta pusat.
